鹫式瑜伽让您拥有完美的腿部线条

　　夏天又一次如期而至，随着天气的变热，裙子这一女性独享、尽展阴柔魅力的时装又迅速地变为绝对主角，没有女人不想穿上一条美丽的裙子，尽显自己的完美身材，但也总是有些女人，对自己的身体不自信，特别是对自己的腿部线条不自信。那就跟我来一起鹫式瑜伽吧，不仅可以紧致大腿，对去除手臂赘肉也同样有效，且有助于集中精力和培养平衡感。

　　
练习：鹫式
　　1、右腿缠绕于左腿。
　　2、注意保持平衡，手臂缠绕。
　　3、腰背挺直。呼气，上身前倾45度角，实现穿过手指汇聚到1.5米的远处。呼吸5次。左右交替练习。

　　其实瑜伽动作姿势的名字大多由动作完成后的形状得来。这套动作也是一样，取自捕食猎物的鹫。所以这套动作的关键鹫是于要像强悍的鹫一样，努力使双手双脚交缠，也要像猎物一样集中精力，目光汇聚在一点上。