标签：瑜伽瘦腿 减肥瑜伽 瑜伽体式
变形毒蛇式的主要功效是细致脚踝，可以让小腿显得更加修长，并且可以通过对胸部的锻炼，提高免疫力，改善循环系统，很适合换季时候练习。
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没练过的可以按照提示的练吗？
练啊!主要就是给没练过，不会练的人讲的呢！呵呵
有图示吗?