瑜伽

帮手：李蕊

中级瑜伽导师，级别标志：白色+银色。我2003年开始练习瑜伽，喜欢搜集各种瑜伽信息与书籍，之后跟随老师练习瑜伽，学习瑜伽历史、体位、冥想与呼吸。在瑜伽的帮助下，不仅我的身体发生着令人欣喜的变化，心灵也变得更加宁静、富足，希望大家都能从瑜伽中受益。

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瑜伽入门

对瑜伽练习原则、注意事项等的简单介绍，主要为瑜伽初学者或准备接触瑜伽的朋友提供指导与帮助。

瑜伽病是指很多瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，导致损伤了背部、腰部、颈部的肌肉，出现韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等。导致瑜伽病的原因和瑜伽病的预防办法在本文中都有介绍。

我刚开始练习瑜伽没多久，感觉身体很僵硬，有什么办法能让身体在短期内增强柔韧性么？类似的问题也是瑜伽初学者常常会问到的问题。如果是瑜伽初学者，身体僵硬是正常的，不必着急，想增强身体的柔韧性，可以从以下几个方面着手……

许多人练习瑜伽，由于求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢？受到伤害之后怎样处理呢？本文为大家解答这两个问题。