世界最古老的医学提倡的简易姜汤作法

　　大约在5000年以前，就在瑜伽诞生同时，阿育吠陀也在印度出现了。有的书籍上把阿育吠陀认为是世界上最古老的医学，它对于疾病的治疗理论与瑜伽不谋而合，都主张在不伤害身心的前提下，提高人体的自然治愈力，增强机体免疫能力和恢复力。阿育吠陀治病所用的药全部取自自然：树皮、树根、枝叶、花朵、果实、牛奶、从水牛身上提取的精油、麻油、矿物质等。

　　在饮食方面，阿育吠陀也提出了被一些瑜伽流派颇为推崇的理论，比如，阿育吠陀主张食物要选择新鲜、优质的原料，无论在何处何时，都要尽量食用应季食物。

　　阿育吠陀还主张要将上一餐的食物完全消化后才可进食下一餐，肚子没有感觉到“空”之前是不赞成进餐的。

　　暴饮暴食、狼吞虎咽等不良饮食习惯都是被阿育吠陀严格禁止的。当感到自己的消化功能减弱了——到了进食时间却不饿、觉得胃内有存食等，或者吃了不易消化的食物使脸上生出了暗疮时，阿育吠陀建议要减少食量，或者控制对油、肉类的摄取，必要的时候可以进食一天。

　　此外，阿育吠陀还提倡每天要大量饮用白开水（凉水绝对不行），可以促进消化，帮助身体排出毒素，当然，如果有条件的话，每天至少饮用一杯简易姜汤，对消化和排毒的帮助更大。

　　
简易姜汤制作法

　　1、将一小块生姜切成姜末，分量为一汤匙。
　　2、将切好的姜末放入茶杯。
　　3、加入开水，搅拌均匀，放置5分钟后饮用。

　　体验分享：本人一般习惯在晚饭半小时后饮用姜汤，既能促进消化，又可以与睡觉前的瑜伽相结合，效果更加。我国中医也有借助生姜让肌体增加元气的说法，改善体需等症状，食用后胃部暖暖的，感觉不错。

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