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李蕊

瑜伽

帮手:李蕊

李蕊,阿邦网瑜伽专栏帮手。作者练习瑜伽已经多年,瑜伽已成为生活中重要的部分。现日常几乎每天要练习两次瑜伽体位法,并用零散时间做冥想。
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瘦身瑜伽

对各种瘦身的瑜伽练习进行分析与介绍,并且提供作者本人在练习这些动作时的体验分享。

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正规传统的瑜伽断食要求在一个星期以上,但是这是一种很专业的练习方法,需要有专业的指导人员负责指导,业余爱好者可以缩短断食的时间,按照正确的做法控制自己的食量,也能达到目的。

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瘦身瑜伽动作大操练(组图)
丹田呼吸法、树式、战士式、大回转式、眼镜蛇式、龟式

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美化腿部的瑜伽基础训练:战士第二式
战士第二式对腿的作用更加明显,它能够使腿部肌肉更加匀称、强健,同时可以缓解大腿和小腿的肌肉痉挛,增强腿部和背部肌肉弹性,同时加强腹部器官。
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