瑜伽

身体正常的新陈代谢就是一个身体自然的排毒过程，通过合理的饮食和保持运动的流汗也可以起到排毒的作用，当然，俯撑式瑜伽也是物理排毒的好办法，此项练习的身体姿势可以有效的刺激胸椎，促进肾脏荷尔蒙的分泌，释放体被多余的能量，从而排除存于体内的毒素。

冬天已经来了，对于大多数的人来说，冬天是一个比较痛苦的季节，寒冷的天气会让你变的浑身僵硬，不仅使得身体活动不方便，还会感到身体的不适应，那么就在冬天里跟我一起练习气功暖身式瑜伽吧，通过练习可以起到为暖脊柱、椎间盘、增大氧气吸入量，补养和增强腹部器官的作用，对消除胃胀和肠胃不适应也有很好的效果。

冬天对于那些身体有关节炎的患者无疑是最难熬的季节了，寒冷的天气让关节格外的僵硬和疼痛。那么就跟我来一起练习一套平衡式瑜伽动作吧！通过此项练习，可以消除关节的僵直状态，使之柔韧。它还能促进血液的循环，强健肌肉，消除关节疼痛，对膝盖、脚踝、肩关节、腕关节、手掌、和手指各部位关节疾病有很好的治疗作用。